health news

เน้นความสำคัญของการเคลื่อนไหว

การศึกษาใหม่ของผู้สูงอายุวัยกลางคนและผู้สูงอายุประมาณ 8,000 คนพบว่าการนั่งครึ่งชั่วโมงหลังออกกำลังกายด้วยความเข้มหรือระยะเวลาจะช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยได้ถึง 35% การค้นพบนี้เน้นความสำคัญของการเคลื่อนไหวโดยไม่คำนึงถึงความรุนแรงหรือจำนวนเวลาที่ใช้ในการเคลื่อนไหวเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นการค้นพบของเราตอกย้ำข้อความด้านสาธารณสุขที่สำคัญ

ว่าการออกกำลังกายของความเข้มใด ๆ นั้นให้ประโยชน์ต่อสุขภาพจากการศึกษาเมื่อไม่นานมานี้พบว่าผู้ใหญ่ประมาณหนึ่งในสี่ใช้เวลามากกว่าแปดชั่วโมงต่อวัน เขาค้นพบว่าผู้ใหญ่ที่นั่งเหยียดยาวในเวลา หนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นโดยไม่มีการหยุดชะงัก มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเร็วกว่าผู้ที่อยู่ประจำในเวลาเดียวกัน แต่ ลุกขึ้นและขยับไปมาบ่อยขึ้น พวกเขายังพบว่าคนที่นั่งน้อยกว่า 30 นาทีในแต่ละครั้งมีความเสี่ยงต่ำที่สุดของการเสียชีวิตก่อนกำหนดโดยแนะนำว่าการหยุดพักการเคลื่อนไหวทุกครึ่งชั่วโมงอาจลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตได้